用力,就不,腰痛,是的,你想

提問: 腰椎間盤突出 問題補充: 很不幸,我得了腰椎間盤突出癥。由于每天都坐在電腦前,平時又不愛運動。而以前我還以為這都是老年病!采用了保守治療后,我想知道平時該注意些什么?通過適當的鍛煉,比如游泳,是否可以緩解呢? 医师解答: 是的,游泳可以緩解.平時一定要注意腰部不要用力太猛.記住腰痛病人的用力原則:能用腿時不用腰!!!坐著歇腿,蹲著歇腰!!比如你想朋地上端起一盆水,要先蹲下,用手端好再站起來.這樣就不會使腰用力!!!想休息時蹲著腰會舒服些!!
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