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提問: 頭發問題 問題補充: 男的共三種基因型兩種易掉頭發,那請問哪兩種,有人知道嗎 医师解答: 年輕人補充主食可防脫發: 1.補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。 2.補充植物蛋白。頭發干枯,發梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 3.多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。 4.補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。 5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老,促進細胞分裂,使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。 5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老,促進細胞分裂,使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。 藥膳還你滿頭青絲: 何首烏黃芪雞蛋煲 材料:何首烏60克,黃芪、茯苓各20~30克,丸雞蛋2個,六味地黃少許。 制作:加水500毫升同煮,雞蛋熟后,去殼取蛋再煮約5分鐘。 服用方法:吃蛋飲湯,早晚各服一次。 功效:補肝滋腎,適用于氣血虛體引起的須發早白、脫發過多、未老先衰,對“虛不受補”者療效更佳。 何首烏黃芪雞蛋煲 材料:何首烏60克,黃芪、茯苓各20~30克,丸雞蛋2個,六味地黃少許。 制作:加水500毫升同煮,雞蛋熟后,去殼取蛋再煮約5分鐘。 服用方法:吃蛋飲湯,早晚各服一次。 功效:補肝滋腎,適用于氣血虛體引起的須發早白、脫發過多、未老先衰,對“虛不受補”者療效更佳。 平時飲食要注意多吃含維生素A、B6豐富的食物。因為維生素A能維持頭皮組織的正常功能,減少聚積于毛囊的油脂,從而促進頭發正常生長。維生素B6對調節脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。富含維生素A、B6的食物有:豬肝、海魚、瘦肉、雞蛋、黑芝麻、核桃等。 應經常洗頭,每隔一天就洗一次頭發,及時洗凈過多的油脂,也可以促進頭皮正常生長。脫發是男子十分苦惱的事。預防脫發應該在日常生活中注意以下幾點: 1.不用尼龍梳子和頭刷。尼龍梳子和頭刷易產生靜電,給頭發和頭皮帶來不良刺激。最好選用黃楊木梳、 和豬鬃頭刷。 2.勤洗發。洗發的間隔最好是2~5天,夏天應更 勤些。 3.不用脫脂性很強的洗發劑。不妨選用脫脂性弱, 對皮膚和頭發無刺激的弱酸性天然型洗發劑。 4.戒煙。連續吸煙使體溫下降,使周圍小血管痙攣, 頭皮的血液循環不流暢,從而對頭發產生不良影響。 5.節制飲酒。特別是燙熱的酒,會使頭皮產生熱氣 和濕氣,引起脫發。 6.消除壓抑感。精神壓抑對頭發危害很大。 7.合理使用吹風機。吹風機吹出的熱風溫度,會破 壞由蛋白質組成的頭發組織,損傷頭皮。所以,吹風時 吹風機至少距離頭發20厘米。 8.防止便秘。經常便秘引起痔瘡,會加速頭頂部的脫發。 9.放空調要適量。空調的暖濕風和冷風都可成為脫發 和白發的原因。空氣過于干燥和濕度過大都是不適宜的。 10.注意帽子、頭盔的通風。頭發不耐悶熱。戴帽 子、頭盔的人,頭發長時間不透氣,容易悶壞頭發,且發際處受帽盔壓迫的毛孔肌肉容易松弛引起脫發
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