的人,午睡,也是,躺在,睡著

提問: 午睡對部分人來說可能是享受,而對失眠或早醒的人來說則是不允許的嗎? 問題補充: 午睡對部分人來說可能是享受,而對失眠或早醒的人來說則是不允許的嗎? 医师解答: 失眠或早醒的人,白天精神不好,也是可以午睡的,但一定要控制午睡時間,以睡15-20分鐘較好。特別是失眠的人,最好是躺在床上伸伸懶腰,閉目養神,不睡著。午睡時間太長,會影響夜晚的入睡,加重失眠,形成惡性循環。
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