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提問: 我爸有高血壓，心血管病，我看了網上說的，大蒜管用， 問題補充: 我給他說了，他總是半信半疑的，不肯接受。 医师解答: 我爸也高血壓，主要從三方面來調整。 1.飲食：高血壓其實還好，沒有很多不能吃的東西，肥肉和豬油是絕對不能吃，香煙不能抽，啤酒白酒不能喝，但是可以喝紅葡萄酒，對血管有好處。海魚海帶紫菜這三樣是對高血壓的人有好處的。油鹽需要控制，要少吃鹽和油。一般高血壓的人都比較胖，如果能通過健康飲食減點肥就更好了。 我爸爸以前喜歡喝啤酒，每天飯前喝兩瓶，現在已經改成喝一小杯紅葡萄酒了。本來喜歡吃葷的，現在也吃素的比較多了。 2.運動:生命在于運動。運動對很多疾病都有好處，得高血壓的很大一部分原因就是缺乏運動。走路就是一種很好的運動，不是平常的散步，是速度比較快的走，一般一分鐘走90步左右，一開始不用走太快，要循序漸進，不能太累。路程和時間最好要長一些，半小時左右比較適合。時間不能選在剛吃完飯的時候，要飯后半小時以上才行。 除了走路，我主要讓我爸練習“金雞獨立”。眼睛閉上，一個腳落地。一般人都支持不了多少時間的。通過鍛煉，我爸現在最多能堅持一分鐘，一開始站不到五秒的。中醫的理論高血壓屬于上實下虛，通過金雞獨立能使氣血下行，達到控制血壓的目的。 3.保健品：營養食品。最最主要的是一個叫沙棘油的東西，它的主要成分是不飽和脂肪酸，能夠清除血管內垃圾，軟化血管，對高血壓高血脂都有很好的效果。 還有松花粉，是用來保護肝臟的，因為高血壓的藥物對肝臟不太好。 還有一些茶飲料：菊花茶，普洱茶，山楂茶，荷葉茶，羅布麻茶。這些有些是降壓的，有些是減肥的，都很好，可惜我爸都不喜歡喝，他還是喜歡喝綠茶。沒辦法，我只能勸他喝淡一點的綠茶，多喝點，就當補充水分也好。 用各種材料煮粥：薏米 山藥 綠豆 黃豆 黑豆 黑米 鷹嘴豆 蓮子 紅棗 玉米等等，多吃這些粗糧雜糧，對身體很有好處的。